• Grenzen stellen en ruimte nemen

Kun je slecht nee zeggen en heb je het altijd druk? Voel je je altijd verantwoordelijk? Of baal je er van dat het altijd op jou aankomt? Heb je moeite om voldoende tijd voor jezelf of je naasten te vinden? Dan is duidelijke grenzen stellen voor jou een uitdaging.

Samen onderzoeken we waar je grenzen liggen, hoe je tijdig kunt herkennen dat je er over heen gaat en hoe je met behoud van relatie voor jezelf kan opkomen, ruimte kan innemen en gewoon nee kan zeggen als iets niet goed voor je is of als je eigenlijk niet wil. Hierdoor creëer je focus en energie voor wat écht belangrijk voor je is. 

• Zelfvertrouwen en zelfcompassie ontwikkelen

Het ontwikkelen van voldoende zelfvertrouwen en zelfcompassie zijn cruciale randvoorwaarden voor echte professionele en persoonlijke groei. Samen werken we aan het versterken van je zelfvertrouwen, bijvoorbeeld door het herkennen en waarderen van je eigen kwaliteiten en prestaties. Daarnaast help ik je om meer zelfcompassie te ontwikkelen, jezelf niet steeds de maat te nemen. Je bent goed zoals je bent en het helpt niet als je altijd maar hard voor jezelf bent. Ik help je om met meer begrip en mildheid naar jezelf te kunnen kijken, vooral als het spannend is of wordt.

We onderzoeken ook je beperkende overtuigingen – de gedachten en patronen die je tegenhouden en verhinderen dat je leeft naar je potentie – en ontdekken manieren om je hiertegen te verweren. 

• Patronen doorbreken 

Patronen zijn vaak ontstaan als een manier om met de wereld om te gaan bijvoorbeeld om pijn te vermijden maar ook omdat je omgeving ze nu eenmaal van je verwachtte. Veel van die patronen waren ooit goed voor je maar verhinderen je nu om verder te groeien of je volledige potentieel te benutten. 

Door oude patronen los te laten, maak je ruimte voor nieuwe mogelijkheden en inzichten die beter aansluiten bij wie je werkelijk bent. Ik kan je helpen bij het identificeren en doorbreken van die patronen.

• Doelen stellen en bereiken

Het vinden van je (levens)doelen is de eerste en noodzakelijke stap naar groei. Het bereiken ervan vraagt om focus, helderheid en doorzettingsvermogen. Samen met jou zoeken we naar jouw (levens)doel en formuleren we concrete en haalbare stappen. Hierbij zijn je waarden en ambities een belangrijk kompas.

• Loopbaankeuzes en persoonlijke ontwikkeling

  Sta je op een kruispunt in je carrière of voel je dat je meer uit je werk kunt halen? Samen onderzoeken we je loopbaankeuzes en hoe deze aansluiten bij je persoonlijke waarden en ambities. Ik help je om helderheid te krijgen over je (levens)doelen, zodat je met vertrouwen en richting belangrijke keuzes kunt maken. We kijken naar wat jou drijft, waar je sterke punten liggen, en hoe je je carrière kunt afstemmen op je persoonlijke groei.

• Loopbaanbegeleiding

  Of je nu vastzit in je carrière, zoekt naar nieuwe uitdagingen of zoekt naar iets compleet anders, ik kan je helpen om een helder pad uit te stippelen dat aansluit bij jouw voorkeuren, waarden en sterke punten. Het maken van een goed profiel en CV hoort daarbij, evenals het traject om je kans op slagen bij sollicitaties te optimaliseren. 

Mijn doelgroep

Ik heb mooie resultaten behaald bij het coachen van:

• (young) executives en specialisten die vastzitten of het gevoel hebben dat er meer te halen valt uit hun loopbaan;
• (young) executives en specialisten die klaar zijn voor een volgende stap in hun loopbaan en (loopbaan)begeleiding zoeken; 
• vrouwen bij het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen en het nemen van de regie over hun leven;
• cliënten met biculturele achtergrond bij het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen en het nemen van de regie over hun leven.

Ik ondersteun je bij het ontdekken van jouw kracht en het zetten van concrete stappen richting jouw professionele of levensdoel.

Flexibiliteit in vormen van coaching

Fysieke coaching

Voor wie de kracht van face-to-face gesprekken waardeert. Tijdens onze sessies werken we in een veilige en rustige omgeving aan jouw persoonlijke of professionele doelen. 

Coachingafspraken vinden veelal plaats in Utrecht, Arnhem of in de Achterhoek (mijn woonplaats). Maar er zijn veel meer mogelijkheden.

Wandelcoaching

In beweging komen brengt vaak helderheid. Samen maken we letterlijk stappen vooruit tijdens inspirerende coachingsessies in de natuur. Wandelen helpt je gedachten te ordenen en energie te vinden. 

Wandelcoaching kan in de Achterhoek, de Veluwe en de Utrechtse Heuvelrug. Er zijn veel schitterende en inspirerende wandelgebieden in Nederland om goede gesprekken te kunnen voeren.

Coaching op afstand

Flexibel en effectief. Via bijvoorbeeld Zoom of Microsoft Teams begeleid ik je waar je ook bent. Ideaal voor drukke agenda’s of als afstand een rol speelt.